Ideias para uma vida mais feliz [9]

9. Pratique Cafuné

Aquele gostoso cafuné na cabeça pode ser um santo remédio. E não é só para tratamento capilar, não. Uma boa massagem ou mesmo um afago de levinho na cabeça alivia mau bumor, fadiga e até enxaqueca. É que a cabeça, incluindo a face, tem mais de 70 pontos de acupuntura e é rica em terminações nervosas. O toque com ou sem pressão ali libera endorfina (um analgésico natural, que o próprio corpo produz), acelera a circulação sanguínea, aumenta a temperatura corporal e ajuda a desintoxicar o sistema nervoso. "Por isso tudo, promove a clareza mental e diminui os pensamentos obsessivos", diz a clínica geral e acupunturista carioca Lara Araújo. Associado à meditação, o cafuné ainda fortalece o sistema imunológico e acalma a mente, promovendo a auto-estima, diz Eilean Bentley, especialista em massagem indiana na cabeça e autora do livro Massagem na Cabeça (Editora Manole). "A massagem regular na cabeça também reduz o estresse, a depressão e a agressividade", afirma ela, que aconselha a prática leve. O ideal é que ela seja aplicada por outra pessoa para que o relaxamento seja total. Mas a auto-massagem também surte bons resultados, podendo até substituir um analgésico quando bater a dor de cabeça.
Fernanda Dannemann