Ideias para uma vida mais feliz [36]

36. Abrace Mais

O abraço faz bem para o coração. Embalar alguém com nossos braços – ser envolvido de volta – dá um bem-estar danado. “O abraço transmite uma sensação de proteção e de acolhimento”, explica o psicólogo Miguel Perosa, professor da Pontíficia Universidade Católica de São Paulo. Intuitivamente, o abraço nos remete ao período em que éramos enlaçados com todo cuidado quando bebês. Além disso, esse ato carinhoso tem alguns “bônus” em relação ao beijo e ao cafuné: “Dentre os gestos de carinho, a área tocada pelo abraço é a maior. Além disso, diferentemente do cafuné, o abraço é sempre recíproco, não unilateral”, diz Miguel. O abraço faz mesmo muito bem para o coração. E não é só no sentido figurado. Cientistas descobriram que o ato de abraçar ajuda na saúde do principal músculo do corpo, aquele que bate no lado esquerdo do peito. Uma pesquisa da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, traduziu tudo em números. O estudo reuniu 38 casais e mostrou que o abraço eleva os níveis de um hormônio chamado oxitocina, que reduz a pressão sanguínea e o batimento cardíaco. O resultado dessas mudanças todas no corpo é uma diminuição do risco de doenças do coração. Em tempos de “tapinhas nas costas”, esses são bons motivos para você abraçar essa causa. 

Marina Motomura